Rozdiel medzi narcistickými črtami a narcistickou poruchou osobnosti

– Ako si ujasniť hranice a prestať pochybovať o sebe

Možno si už niekedy premýšľal(a):
"Som ja príliš citlivý(á), alebo je to naozaj toxické správanie?"
"Naozaj je ten človek narcista, alebo preháňam?"
Tieto otázky sú úplne normálne, najmä keď sme vystavení správaniu, ktoré nás dlhodobo zraňuje, ale zároveň je ťažké ho pomenovať.

Dôležité je vedieť, že nie každý, kto pôsobí sebavedomo, je automaticky narcista. A nie každý narcista má diagnózu. No ak sa naučíš rozoznávať rozdiel medzi narcistickými črtami a narcistickou poruchou osobnosti (NPD), získaš silný nástroj: jasnosť. A tá ti dá slobodu.

Narcistické črty – každý ich má v sebe trochu

Sebaláska, zdravé sebavedomie či túžba po uznaní nie sú zlé veci. V skutočnosti sú to súčasti každej osobnosti. Občas môže byť niekto sebastredný, mať potrebu byť obdivovaný, alebo sa správať egocentricky – no to ešte z neho nerobí narcistu.

Človek s narcistickými črtami môže milovať pozornosť, no stále dokáže cítiť empatiu. Môže urobiť chybu – a priznať si ju. Vie mať zdravé, hlboké vzťahy. Je to len črta, nie porucha.

Narcistická porucha osobnosti – keď to ide do extrému

Na druhej strane, ak má niekto narcistickú poruchu osobnosti, jeho správanie nie je len dočasné – je hlboko zakorenené. Takýto človek:

• potrebuje byť obdivovaný za každú cenu,

• nedokáže cítiť empatiu,

• často manipuluje, aby dosiahol, čo chce,

• neznáša kritiku a reaguje na ňu hnevom alebo trestom,

• má pocit, že je výnimočný a nad zákonmi vzťahov.

Vzťahy s ľuďmi s NPD sú často vyčerpávajúce a zraňujúce. Môžeš mať pocit, že si nikdy dosť dobrý(á), že stále niečo kazíš – hoci robíš všetko, čo môžeš. A práve preto je dôležité poznať rozdiel.

Ako to rozoznať?

Tu je jednoduché porovnanie:

Narcistické črty                                               Narcistická porucha osobnosti (NPD)
Dočasná sebastrednosť                                 Trvalý vzorec arogancie a manipulácie
Schopnosť empatie                                        Nedostatok empatie
Uzná chybu a ospravedlní sa                        Nikdy neprizná vinu, všetko je tvoja chyba
Zdravé vzťahy sú možné                                Vzťahy sú vyčerpávajúce, kontrolujúce alebo chladné
Rešpektuje hranice, keď mu ich nastavíš     Porušuje hranice, často ich testuje alebo ignoruje

Prečo to potrebujem vedieť?

Ak vieš, s kým máš do činenia, prestávaš sa obviňovať. Prestaneš sa pýtať, čo robíš zle – a začneš si uvedomovať, že si sa len ocitol(a) v nebezpečnom dynamickom vzorci.

A hlavne – získaš späť silu rozhodnúť sa, čo si ešte ochotný(á) znášať a čo už nie.

Tvoja hodnota nie je na debate

Pamätaj – tvoje emócie sú oprávnené. Ak niečo v tebe dlhodobo kričí, že niečo nie je v poriadku, počúvaj to. Rozpoznať rozdiel medzi narcistickou črtou a poruchou nie je o tom, aby si druhého človeka "diagnostikoval(a)". Je to o ochrane seba.

A ak si bol(a) v kontakte s niekým, kto mal NPD, možno si teraz nosíš v srdci rany, pochybnosti a sebaobviňovanie. Ale vedz – to nebola tvoja chyba. A rozhodne to neurčuje tvoju hodnotu.