Byť lojálna alebo lojálny k niekomu, koho miluješ, je prirodzené. Ale čo ak sa z tejto lojality stane pasca?
Toxická lojalita vzniká vtedy, keď zotrvávaš vo vzťahu alebo správaní, ktoré ťa ničí, len preto, že máš pocit, že "musíš". Pre pokoj v rodine. Zo súcitu. Zo strachu. Z pocitu zodpovednosti. Ale hlavne – z viny.
Život po skúsenosti s narcistickou manipuláciou si vyžaduje nielen uzdravenie, ale aj systematické budovanie toho, čo bolo narušené – sebaúcty. Táto hodnota, ktorá býva narcistom často rozbitá na kúsky, si zaslúži tvoju každodennú pozornosť. Preto ti prinášam jednoduché denné rituály, ktoré ti pomôžu znova sa spojiť so sebou, nájsť vnútornú silu a...
Vzťah s narcistom môže byť veľmi vyčerpávajúci. Narcisti majú schopnosť manipulovať, znehodnocovať a potláčať vaše pocity tak, že začnete pochybovať o svojej hodnote a schopnosti správne sa rozhodovať. Počas tohto vzťahu ste možno stratili schopnosť vyjadrovať svoje názory, pocity a túžby, pretože každý pokus o to bol zosmiešnený, zneužitý alebo...
Možno to poznáte – odídete z rozhovoru s pocitom viny, aj keď ste nič zlé neurobili. Začnete sa ospravedlňovať za svoje pocity, za svoje rozhodnutia, dokonca aj za to, že ste povedali "nie". A čo je najhoršie – začnete o sebe pochybovať.
Stret s narcistickou osobnosťou vie byť vyčerpávajúci. Manipulácia, znehodnocovanie, prekrúcanie reality – to všetko vás môže zneistiť a narušiť vašu sebaúctu. Ale vedzte, že existujú spôsoby, ako si zachovať pokoj a vnútornú silu aj v prítomnosti niekoho, kto vás emocionálne vyčerpáva.
Odpovedzte na nasledujúcich 10 otázok úprimne. Kvíz vám pomôže zhodnotiť, či niekto vo vašom živote vykazuje znaky narcistického správania.
Narcisti sú známi tým, že sa vyhýbajú zodpovednosti za svoje činy. Kedykoľvek ich konfrontujete s ich chybami alebo nevhodným správaním, reagujú rôznymi manipuláciami, ktoré slúžia na ochranu ich sebaobrazov. Upozornenie na ich chyby je pre nich hrozbou, ktorú sa snažia čo najrýchlejšie neutralizovať, aby si zachovali kontrolu a nadvládu v...
Keď žijete v prostredí, kde vás narcista očierňuje a znevažuje pred ostatnými, môže to mať ničivé následky na vaše vzťahy. Títo ľudia, ktorí sú manipulovaní alebo ovplyvnení narcistovými klamstvami, často nie sú ochotní vypočuť si váš názor, a preto sa môže zdať, že ste uviazli v nekonečnom cykle obrany a nepochopenia. Ako čeliť týmto ľuďom, ktorí...
Komunikácia s narcistom môže byť náročná, pretože narcisti často manipulujú s informáciami, zameriavajú sa na vlastné potreby a majú sklony znevažovať pocity iných. Avšak, s niekoľkými kľúčovými zásadami sa môžete naučiť, ako zlepšiť komunikáciu a minimalizovať emocionálne škody, ktoré by mohol spôsobiť. V tomto článku si prejdeme základy úspešnej...
V normálnych vzťahoch je úplne prirodzené, že keď niekto druhému ublíži, otvorený rozhovor môže viesť k ospravedlneniu, pochopeniu a uzdraveniu.
Ale pri narcistovi veci nefungujú normálne.
Keď narcistu konfrontujete s tým, čo vám spôsobil – či už ide o klamstvá, manipuláciu, zraňovanie alebo iné toxické správanie –, pripravte sa na sériu...
Keď máte vo svojom živote narcistu – či už je to partner, člen rodiny, kolega alebo priateľ –, existuje jedno dôležité pravidlo, ktoré vám môže výrazne ušetriť bolesť a sklamanie:
Nikdy mu neodhaľujte svoje najhlbšie túžby, sny a ciele.
Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo sa narcista zameral práve na vás? Prečo si spomedzi všetkých ľudí vo vašom okolí vybral práve vás ako cieľ svojej manipulácie? Pravdou je, že to nie je náhoda. Narcisti majú neuveriteľne vycibrený šiesty zmysel na vyhľadávanie ľudí s určitými kvalitami, ktoré im umožňujú cítiť sa mocne, obdivovane a neohrozene....
Narcista žije z pozornosti – dobrej či zlej. Každý tvoj výbuch, obrana, vysvetľovanie, dokonca aj plač sú pre neho ako vzduch. Potrebuje tvoju reakciu, tvoju energiu, tvoje emócie. A keď ich nedostane, začne panikáriť. Ticho je pre narcistu ako prázdnota – a tá ho desí. Preto keď sa rozhodneš pre ignoráciu, spustí sa odvetná vlna: očierňovanie.
Nie vždy máme možnosť si vybrať, koho budeme mať vo svojej rodine. Niekedy sa medzi blízkymi objaví človek, ktorý sa tvári ako obeť, no v skutočnosti mistrne ovláda hru manipulácie, rozdúchava konflikty a postaví proti vám ľudí, ktorých milujete. A vy tam stojíte – s pravdou v rukách, ale so zviazanými perami, lebo každý váš pokus o vysvetlenie len...
Ignorovať narcistu nie je jednoduché. Pre teba je to čin odvahy – pre neho rana do ega. Prečo? Pretože ignorovanie pre narcistu znamená stratu moci. Stratu pozornosti, ktorá ho živí. A to ho desí.
Kontakt s narcistom je ako hra, ktorú nikdy nemôžeš vyhrať, pokiaľ hráš podľa jeho pravidiel. Narcista ťa nechce pochopiť. Nechce vyriešiť problém. Chce kontrolovať tvoje emócie. A najlepšia kontrola je taká, keď sa ty cítiš previnilo, slabý, rozčúlený alebo zmätený.
Ak si prešiel alebo prešla vzťahom s narcistom, veľmi pravdepodobne si už zažila fázu, ktorú psychológia nazýva hoovering. Je to moment, keď si konečne začínaš dýchať, keď si začínaš všímať ticho ako úľavu a nie ako prázdnotu – a práve vtedy to príde. Správa. Telefonát. Nečakané stretnutie. Staré fotografie. Slová, ktoré kedysi zlomili tvoje srdce,...
Narcisti sú majstri ilúzie – navonok očarujúci, sebavedomí, niekedy až neodolateľní. Ale ak s nimi vstúpite do bližšieho vzťahu – či už partnerského, pracovného, alebo rodinného – veľmi rýchlo spoznáte ich temnejšiu stránku. Za fasádou sa skrýva osoba, ktorá netoleruje kritiku, nevie niesť zodpovednosť a ktorá sa bude brániť všetkým možným...